D911 – Papatusi U'u Tau'au Lomi

D911– LOMI FA’A’U’U’U’U FA’A’U FA’A’U

Lenei Tau'u Press ei ai le 10-tikeri pito pito i tua mo le sili atu le mautu autu.O lo'o fa'aalia ai fo'i le 15-tikeri fe'avea'i ma fa'agaioiga fa'a-iso-lateral mo se gaioiga fa'anatura i luga o le ulu ma le atina'eina tutusa o le malosi.E fa'aleleia so'o se fale ma fa'aoga tuto'atasi fe'avea'i ma fe'ese'esea'iga mo se poto masani fa'anatura.O lenei Plate Loaded Shoulder Press ua mae'a fa'ainisinia e fa'aaoga ai le sila fa'asili-silisili ma fa'atulagaina fa'alelei e maua ai le fa'agaioiga lelei.

Lelei mo le faʻatatauina o tauau ma lima, o lenei tauʻau lolomi o le a fesoasoani e fausia lou tino pito i luga maso maso.
O a matou mea faigaluega faletaalo Plate Loaded ofo atu e sili atu i le 10+ nofoaga e tasi e tumu i ipu ipu e taula'i i vaega maso faapitoa.Lenei Plate Loaded Line o se laina pito i luga o mea faigaluega malosi faapisinisi.O fa'amalositino fa'atatau i masini e le'o fa'atinoina ona o lo latou le mafai ona fa'ata'ita'i gaioiga o le olaga i aso faisoo.Lenei Plate Loaded Line fa'aaogaina le masini e avea ma vaega taua o le fa'amalositino.E le gata i lea, o le luelue i taimi uma e suia ai le ogatotonu o le kalave a le tagata e faʻaaogaina e tuʻuina atu ni luʻitau laiti, ae talafeagai i le musculature autu, aʻo tumau pea le mautu.

O le lelei o le faʻaogaina faʻatasi ma le faʻagaoioia o le autu.O lenei mea e te maua ai le aoga o le faʻamautuina o gaioiga ma aʻoaʻoga faʻatino.O le fe'avea'i ma le fe'ese'esea'i e maua ai se fa'amalositino tulaga ese, ae fa'alenatura.
O mamanu mautu ma faʻamautu e tuʻuina atu tapulaʻa i luga o le gaioiga faʻatasi e manaʻomia ai fetuunaiga faifaipea a sooga e mulimuli ai i gaioiga le masani a le masini.O lenei mea e faʻateleina ai le avanoa mo manuʻa.O lenei laina o se fa'afouga moni i a'oa'oga malosi lea e tu'ufa'atasia lelei ai le biomechanics ma le FUN e fa'atupuina ai se fa'agasologa e le mafaagaloina.

Oloa Fa'ailoga

• Amata au fa'amalositino e tu i luma o le tino, ona ma'a lea i tua ma fa'atulaga au i luga a'e e fa'ata'ita'i le fa'agaioiga masani a le lomi o le tau'au o le dumbbell.
• O le fa'aluelueina e fa'aogaina ai le lima o le tagata fa'aoga ma le laina ogatotonu o latou tino e fa'aitiitia ai le taamilosaga i fafo o le lima ma le tauau ma fa'aitiitia ai le fa'ailoga pito i tua.
• Gaioiga fa'amalositino fa'atasi fa'atasi e fa'atusaina le omi o le dumbbell