FID35 – Fuafua FID e mafai ona fetuunai/gaugau

FID FID BENCH FESU'I MA GA'I

FID fetu'una'i ma gaugaunofoa nofoa, lelei mo le fa'aoga i le fale, fetu'una'i e fa'aoga mea e te mana'o i ai ta'aloga ma fa'aalia uili fe'avea'i tua mo fe'avea'i faigofie.E i ai 5 fetuunaiga tulaga i luga o le pito i tua e fetaui ma ou manaʻoga. A maeʻa le galue e mafai ona e gaugau i luga ma teu ese.

Ua fausia le nofoa FID fetu'una'i ma gaugau e fa'ata'atia le pito i tua, i le fa'ai'uga, i le pa'u, po'o le tu'u sa'o.O le fale mautu o le a umia le mamafa o le 660-pauna ma faʻaalia ai le tele o tua ma nofoa fetuunaiga e fetaui lelei ma lou maualuga ma le faʻamalositino.Fa'atino omiga nofoa, toso, kickback, ma fa'alautele a'o taoto fa'apalasi;fa'ato'a lolomi fa'asaga, laina, ma lele i totonu o taofi fa'asaga e fitu e mafai ona fetu'una'i, po'o le taula'i atu i ta'aloga malosi fa'anofo e pei o pupuni o le dumbbell, oomi tau'au, lomi a le militeri, ma isi mea i le tulaga sa'o.O lenei nofoa fa'atauva'a, fetu'una'i mamafa e feavea'i atoatoa, fa'alelei, ma sauni e taulima lau fa'atinoga maualuga.

FAAMATALAGA MA FAAMANUIAGA

• Malo Fetuuna'i ma gaugau nofoa mamafa - Talafeagai mo seti faletaalo fale & faletaalo faapisinisi, fa'aalia 5 tulaga backrest.
• Pa'u e tete'e susu - Lelei le umi o le ola.
• Fetuuna'i - E iai le malosi o le FID ma uili pito i tua ma le au mo felauaiga.
• O paipa uamea malosi e maua ai le malosi maualuga e tusa ma le 300kg.
• Leai se fa'apotopotoga e mana'omia
• Faiga fa'avaa u'amea 2 inisi mamafa

FAAMATALAGA SAOGALEMU

• Matou te fautua atu e te su'e fautuaga fa'apolofesa e fa'amautinoa ai le siisii/oomi le metotia a'o le'i fa'aogaina.
• Aua le sili atu i le maualuga o le mamafa o le nofoa fa'aa'oa'oga mamafa.
• Ia mautinoa i taimi uma o le nofoa o loʻo i luga o se mea mafolafola aʻo leʻi faʻaaogaina.