Ght15 glisen horuster
O lenei masini e mafai ai e tagata faʻaaoga ona sili atu le lelei le lelei nai lo le tulaga masani e le masani ona faʻatagaina oe e alu i le sili ona lelei tulaga. O le HIP Hrusterter ofoina atu se lautele filifiliga o faʻamalositino eseese, ma o mai ma le 6 paga o le vaega o le pa.
O le sili atu faʻaititia o le auala i luga o le faʻavae o le faʻatulagaina o le tulaga o le faʻalilolilo ae o mea uma.
Fuafuaina e atiaʻe lau toleniga ma fesoasoani i le Glterate Atinaʻe, a o Faʻaleleia foi ou hamstrkes, Quadriceps & Adductoctors.
E avanoa i le fulufulu manu felelei, faʻatasi ai ma faʻaopopo vaega faʻasalalau, atoatoa mo le faʻaaogaina o le teteʻe o le teteʻe.
Faatasi ai ma se lagolago lagolago ma se tulaga tulaga o loʻo fuafuaina e maua ai le faʻamafanafanaga i le sili ona lelei i le tali sili.
Ua matou faʻaopopoina foi uili i le lata mai o le matou avanoa o le matou avanoa
