FB51(W) – nofoa mafolafola (ma uili)

FB51(W) – NOFOFONO

O lenei nofoa fa'ata'atia e mo tagata e manana'o i se meafaigaluega faigofie, malosi ma aoga.O se lapo'a lelei mo a'oa'oga malosi ma ua fausia e ofo atu ai le mautu lelei ma le mamafa o le 1000lbs.O ona vae e fai mai le pa'u e maua ai se fa'avae mautu mo lau polokalame fa'aletino.

Fa'amalositino mafolafolanofoa nofoae lelei mo maketi fale ma pisinisi.E fa'aopoopoina le fa'amautu ma le fa'atumauina o le fa'avaa e tasi, a'o uili fe'avea'i pito i tua e faigofie ai le fe'avea'i.O vae paʻu e fesoasoani e faʻamautinoa le tuʻuina atu o le saogalemu i luga o fola eseese, ae o le mamanu mafolafola maualalo e mafai ai ona faʻamalosi fua-mamafa.

E lelei tele mo le tele o faʻamalositino e aofia ai nofoa faʻatau ma fatafata, faʻataʻitaʻiga, triceps kickbacks, dumbbell pullovers, bench step up, lele faʻamalositino ma laina tasi lima, o lenei nofoa faʻaoga e fesoasoani ia te oe e faʻamalosi ai lou tino, lima, abs, tauau ma maso autu.

O la matou kamupani e tu'uina atu auaunaga fa'apitoa.Afai lava e ausia le aofaʻi laʻititi, e mafai ona e faʻavasega le lanu o le paʻu ma le vali.E mafai foi ona matou lolomi le tagavai a lau kamupani i luga o le pa'u.

FAAMATALAGA MA FAAMANUIAGA

• E lelei tele mo le fa'aoga i pa'u po'o pa'u a'o fai fa'amalositino lele, nofoa fa'amau ma fatafata ma laina lima e tasi.
• Fa'ailoga mafolafola maualalo
• E oʻo atu i le 1000 pauna
• Faiga u'amea mo se fa'amautu, fa'amautu fa'amau i le taimi o au toleniga
• Lua uili Caster e faigofie ona faʻafeiloaʻi i soʻo se mea

FAAMATALAGA SAOGALEMU

• Matou te fautua atu e te su'e fautuaga fa'apolofesa e fa'amautinoa ai le siisii/oomi le metotia a'o le'i fa'aogaina.
• Aua le sili atu i le maualuga o le mamafa o le nofoa fa'aa'oa'oga mamafa.
• Ia mautinoa i taimi uma o le nofoa o loʻo i luga o se mea mafolafola aʻo leʻi faʻaaogaina.